Золотые правила «стройного» шоппинга

Пословица гласит, что рыба гниет с головы, а мы можем сказать, что стройность начинается с покупок, поэтому «умный шоппинг» так же полезен для килограммов, как и для кошелька.

Планируйте

Планируйте, планируйте, планируйте!

Планирование – это основное правило для тех, кто хочет иметь стройную фигуру.  Оно состоит в том, чтобы завести дневник или простой лист бумаги, разделенный на дни, и каждый день разрабатывать меню на завтрак, обед и ужин.

 

 

 

Сделайте список покупок.

Это занудство, без сомнения, превратит удовольствие шатания между прилавками рынка и коридорами супермаркетов в  простую механическую операцию, но предотвратит чрезмерные траты, а также покупки под влиянием импульса и покупки-привычки, которые крайне нежелательны для тех, кто хочет держать свой вес под контролем.

Например.

Покупки под влиянием импульса производятся благодаря сигналу, который идет скорее от желудка, а не от головы. Таким покупкам подвержены те люди, которые соблюдают низкокалорийную диету, и часто возвращаются домой из магазина с двумя огромными ведерками мороженого. И что же тогда делать? Нарушать диету? Очевидно, лучше избегать подобных ситуаций и не покупать запрещенную еду.

Покупки-привычки  совершаются тогда, когда, как понятно из названия, побеждает привычка, а не здравый смысл.  В этом случае, тот, чье пищевое поведение можно было прежде охарактеризовать как чрезмерное,  сейчас, стараясь скорректировать его, находит среди своих покупок вещи, которые ел раньше, но чего не может себе позволить в новой жизни.

Таким образом, список покупок гасит энтузиазм и фантазию, но, в то же время,  помогает тем, кто старается быть внимательным к тому, что он ест.

 

Скажите «нет» покупкам на голодный желудок!

Поход в продуктовый магазин на голодный желудок противоречит любым правилам здорового образа жизни.  Когда вы хотите есть, любой продукт становится аппетитным, а каждый вредный кусочек – соблазнительное спасение от голодной смерти. Поэтому, немного самоорганизации, и вперед за покупками! Но только предварительно перекусив.

 

 

Скидки

Тот, кто останавливается напротив прилавков с гордой вывеской «распродажа»,  рискует потерять последние остатки разума, и, в результате, приходит домой с десятками баночек одного и того же продукта со сроком годности до завтрашнего дня,  которые невозможно употребить во всем своем количественном многообразии, и, что хуже, с теми продуктами, которые никогда бы не съел, если бы не привлекательная аура скидки.

Таким образом, старайтесь быть хладнокровными пред лицом соблазнов предложений супермаркетов. Экономить – хорошо, а не наполнять холодильник ненужной едой только потому, что на нее была скидка – еще лучше!