Хотите похудеть? Берите пример со звезд!

Знаменитостям знакома проблема похудения, как никому другому. Свое тело они доверяют только высококвалифицированным тренерам и диетологам.

 

Тедди Басс стал популярным в Америке благодаря тому, что помог Камерон Диаз поддерживать один размер одежды в течение 20 лет. Самый ценный его совет? Полностью устранить из питания продукты, богатые углеводами, за исключением цельнозернового хлеба. Таким образом, под запретом оказывается белый хлеб, паста, печенье и белый рис. В этих продуктах содержится много сахаров, и организм, сжигая его первым, оставляет жиры.

1

Камерон Диаз, например, ест овощи и фрукты, в которых много углеводов. Однако, этот подход не подразумевает, что можно есть неограниченно цельнозерновую пасту: диетолог разрешает не более 80 граммов в день.

 

Дэвид Кирш, персональный тренер многих топ-моделей, а также таких актрис, как Энн Хэтуэй и Лив Тайлер, советует своим клиентам добавлять в пищу, особенно в пасту и рис (которые необходимо употреблять в умеренных количествах, и только в цельнозерновом варианте) перец и специи, чтобы сжечь калории и притупить чувство голода.

2

 

Диетолог Кэрри Виэтт в течение 10 лет следит за физической формой и успехами Дэниз Ричардс, которой советует сопровождать употребление фруктов и овощей большим количеством воды. Чем же питается знаменитая блондинка?

3

В основном, в ее рационе огурцы, сельдерей, дыня, арбуз, апельсины и виноград, которые, кроме того что поддерживают фигуру в форме, помогают организму избавиться от токсинов.

 

Рамона Браганза, личный тренер Хайле Берри и Джессики Альба, разработал программу Baby Bulge Be Gone и помог им вернуть свою форму после беременности. Как? Придерживайтесь следующего режима: 3 приема пищи, два перекуса и 8 стаканов воды с лимонным соком в течение дня.

4

Под запретом находятся соленья, рафинированный сахар и соусы. На завтрак необходимо есть яичный белок, фрукт и тост с медом или джемом (без сахара); во время перекуса — кусок сыра низкой жирности, миндаль; на обед – зеленый салат и рыба; нежирный йогурт — в перерыве и на ужин – куриную грудку на гриле и овощи.

 

Дженнифер Гарнер доверяет свое здоровье Валери Волтерс, которая советует актрисе есть каждые 4 часа небольшими порциями, не превышающими 200 калорий: например, половина яблока и кусок нежирного сыра, 4 крекера, горсть винограда, 2 абрикоса.

5

Конечно, актриса отдает предпочтение только органическим продуктам, что вполне очевидно для Голливуда. «Гормоны, которые содержатся в молоке, мясе и курице являются одной из причин увеличения жировых отложений», — рассказала Волтерс в одном из интервью.- «Это относится и к пестицидам, которые находятся в неорганических фруктах и овощах».

 

И последний совет от диетолога Кэрри Виэтт знаменитостям накануне важного мероприятия: за 48 часов до него не употребляйте каких-либо продукты, которые способствуют возникновению газов в животе, например, брокколи, лук, цветная капуста, фасоль, груши и сливы.

6