Тепловой удар: что делать?

Тепловой удар – летом явление нередкое. Как распознать симптомы, предотвратить его и оказать помощь?

Когда на термометре тридцать градусов, мы часто чувствуем себя обессиленными. Мы всегда стараемся избежать солнечного удара, но еще большую опасность таит в себе удар тепловой.

1

Последний может навредить тем, кто даже не был на солнце. Однако его можно предотвратить, если последовать нашим советам.

 

Многие из нас были жертвами теплового удара. Большое значение имеет не столько высокая температура воздуха, сколько уровень влажности и духота.

2

 

Обморок, упадок сил – классические симптомы теплового удара. К ним обычно добавляются обезвоживание и понижение давления. Ноги подкашиваются, вы потеете, в то время как лоб остается холодным. В некоторых случаях возможно даже повышение температуры тела.

Подобные симптомы могут наблюдаться как после проведения целого дня на солнце, так и после нескольких часов в душном помещении.

3

Последний случай – типичный для городского транспорта летом: метро или автобуса. Рекомендуем вам всегда брать с собой в дорогу бутылку с водой.

 

Что делать, если жара в городе достигла своего апогея? Лучший вариант – не выходить на улицу в середине дня. В помещении постарайтесь не переборщить с кондиционером: амплитуда между температурой на улице и температурой в помещении не должна превышать 4-5 градусов.

4

 

Почему, когда дети играют на солнце летом, им часто мочат голову? Чтобы быстро понизить температуру и избежать обезвоживания. Взрослым тоже будет полезно воспользоваться этим советом. Первыми стоит мочить конечности. Даже если вы находитесь в общественном месте, когда вы страдаете от духоты, не стесняйтесь и поскорее намочите себе лоб и шею.

5

 

Пейте в течение всего дня, даже если не чувствуете жажды. Подойдут любые напитки, кроме алкогольных и тех, в которых содержится сахар. Идеальный вариант – простая вода.

6

Не пейте воду со льдом, даже если она кажется вам более освежающей. Ледяная вода оказывает негативное влияние на желудок и кишечник.

 

Если вы почувствовали головокружение, вам поможет лед. Приложите его к вискам, за ушами, к изгибам локтей и колен и запястьям. Вам сразу же станет лучше. Также обычно советуют лечь и поднять ноги в проветриваемом помещении – при этом достаточно будет включить вентилятор и разместить его перед ногами.

7