Почему вы не можете сказать «нет»?

Мы часто соглашаемся, когда на самом деле хотим сказать «нет». В нас говорит страх расстроить собеседника. Что же прячется за этим?

«Почему я не могу сказать «нет»? Я ловлю себя на том, что говорю «да», когда на самом деле хочу отказать», — эти мысли посещают людей открытых к окружающим и позитивных. Почему же это происходит?

Некоторые люди признаются в постоянной неуверенности и сомнениях, которые вынуждают их соглашаться, — утверждает психолог Профессор Роберто Пани, — они стараются всегда быть хорошими в глазах других и угодить окружающим».

Часто в нас говорит привычка, которая воспитывалась еще с детства. Мы привыкли подчиняться родителям, авторитетным людям и преподавателям. «Возможно, что некоторый первичный опыт взаимодействия с этими взрослыми людьми принес огорчения и не был пережит должным образом, — продолжает психоаналитик. Впоследствии подобные встречи несут избыточное внимание к собеседнику, стремление не разочаровать его. Говоря все время «да», мы избегаем риска разочаровать человека и быть отвергнутыми. В жизни в большинстве случаев разочарование имеет место быть, но обычно оно не значительно». Люди, которые испытывают трудности в отказе другим, когда все-таки вынуждены отказаться, могут чувствовать себя не в своей тарелке, «как будто существует конфликт между аутентичным желанием (выразить собственную волю) и внутренним собеседником, который заключается в Супер-Я — на языке Фрейда — который потакает желанию других, продолжает Пани. Проще говоря, нами движет своеобразный внутренний цензор, очень строгий и неподатливый. Возможно, наше стремление к  доступности по отношению к другим, очень сильно, но не настолько, чтобы полностью пренебречь собственными желаниями. В таком случае мы рискуем оказаться в уязвимом положении по отношению к другим, показывая себя слабыми и беспомощными, закрывая себе путь к счастью». Говорить «да» — это способ создания иллюзии, что другие любят нас: «Если я буду всем помогать, они никогда не доставят мне огорчений».

Предложения по изменению ситуации.

Осознание причины подобного поведения — первый шаг к изменению своего мироощущения.

Заставляйте себя выражать собственные желания.

Говорите нет, даже если вы рискуете кого-либо разочаровать.

Начните говорить нет в маленьких жизненных ситуациях.

Постепенно мы понимаем, что эта открытость в жизни нас буквально сажает в тюрьму. На самом деле, отказ даст нам надежду выйти из этого тумана и осознать наши отношения с окружающим миром.