Как провести осень с пользой для своего здоровья?

Начните с тела

Если летом и в начале осени вы переборщили с обильной едой, как насчет того, чтобы приступить к подготовке к зиме? Начните со своего тела: введите в рацион свежевыжатые соки из сезонных овощей, не забывайте о стакане теплой воды натощак каждое утро и…двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь!

1

 

Желание перемен

Начало осени – начало нового сезона, идеальное время для новой стрижки, ведь ваши волосы так пострадали от жарких солнечных лучей и морской воды. Выберите образ, который позволит вам чувствовать себя агрессивной и интригующей, добавьте семена льна в свои блюда — в салат или на завтрак в йогурт — в них находятся все необходимые витамины для роскошной шевелюры.

2

 

 

Дружба – сила, с которой вы мечтаете

Посвятите вечер, чтобы возобновить контакты с теми людьми, с которыми вы на самом деле хотите общаться: с помощью электронной почты, смс, сделайте короткий звонок…чтобы назначить встречу. Вам не нужен отпуск, чтобы приятно проводить время: достаточно вечера субботы и прогулки в парке или тематического ужина: почувствуйте, насколько важно разделить свое мнение и идеи с людьми, которые вам дороги.

3

 

Желание улучшить обстановку

Посвятите пару дней генеральной уборке: дома и внутри себя. Помойте полы, окна, пропылесосьте и разберитесь в шкафах. Начало нового сезона – сигнал к началу новой жизни. Финальный штрих? Сделайте перестановку и придайте своему жилищу новые краски, покрасьте стены в другой цвет; зимой вам понадобится энергия!

4

 

Наслаждайтесь каждым днем своей жизни

Вы соскучились по отпуску? Не забывайте, что важным аспектом отпуска является свободное время для самих себя. Заведите себе маленький блокнот, куда вы будете описывать те вещи, которые вам нравятся в жизни, и старайтесь каждый день делать что-либо из этого списка, чтобы доставить себе удовольствие: это может быть чтение любимой книги, теплая ванна в конце трудового дня, пикник с детьми в парке.

7

 

5 минут медитации

Когда вы едете на работу или в любое другое свободное время, делайте маленькое упражнение: сделайте 3 глубоких вдоха с закрытыми глазами и представьте себе калейдоскоп цветов, которые вам нравятся, как будто они закрывают вас своим разноцветным куполом и защищают от негативной энергии. Потенциальные источники стресса не будут наносить вам вреда. Представьте желтый свет солнца, розовый – заката, зеленый – луга. Представьте, как вы получаете все, что вам нужно для счастья, и у вас это обязательно будет!

6