Как не впасть в осеннюю депрессию, даже если летом вы не были в отпуске.

Посвятите себе целый день: с утра позавтракайте в кафе, мимо которого часто проходили из-за отсутствия времени, сходите на выставку, которую давно хотели посетить, почитайте в тишине книгу. Сделайте себе подарок: например, оплатите сеанс массажа, встретьтесь с любимой подругой, которую давно не видели, сделайте дорогую стрижку или воспользуйтесь услугами СПА.

1

 

Измените привычки

2

Рутина угнетает и часто не дает нам прочувствовать всей прелести дня. Пора сделать то, что вы никогда не делали. Никогда не были на концерте классической музыки?  Посмотрите расписание концертов в вашем городе. Пусть вами движет любопытство. Если у вас есть хорошая компания и правильный настрой, вы получите незабываемый опыт и, возможно, даже новое хобби.

 

Обретите гармонию

3

Найдите место, полное спокойствия и тишины. Это может быть парк или зеленый сквер рядом с домом, пруд или река недалеко от города. Прислушайтесь к ритму воды, присядьте и закройте глаза, глубоко дышите, почувствуйте, как свежий воздух касается вашей кожи. Визуализируйте свое сердце, которое исправно качает кровь, представьте, как ваш организм наполняется силой и энергией.

 

Дайте пищу своему любопытству

4

Организуйте поездку в другой город на выходные. В России много удивительных туристических мест, необязательно уезжать за новыми впечатлениями за границу. Гуляйте, удивляйтесь, поешьте в кафе с традиционной русской кухней, сходите на службу в старинную церковь.

 

Миссия «Relax»

5

Есть люди, которые безразличны к СПА-процедурам, но все-таки время от времени проходить подобные процедуры необходимо как для здоровья тела, так и для улучшения морального самочувствия. Вы думаете, что это слишком дорого? СПА-центры часто проводят специальные акции и выпускают скидочные купоны, чтобы привлечь к себе как можно больше  посетителей. Возьмите с собой свою маму или подругу. Так вы проведете удивительный день в беспечных разговорах.

 

Два королевских часа

6

Если у вас есть возможность, отпроситесь с работы на два часа. Обычно мы к этому прибегаем, если болеют дети. Сейчас сделайте это без надобности: доставьте себе удовольствие спокойно проснуться, принять теплый душ и медленно позавтракать. Прогуляйтесь пешком до офиса, если он недалеко, остановитесь выпить кофе в ближайшем кафе. Понаблюдайте за торопящимися на работу людьми вокруг, за тем, как открываются магазины и постепенно просыпается город.

 

Отсутствие связи – ваш подарок самой себе

7

В век цифровых технологий стало особенно важно не то, как весело и интересно вы развлекаетесь, а насколько увлекательно это выглядит в соцсетях. Спросите себя, для чего вам нужен интернет. Миллионы пользователей Facebook выкладывают фотографии пляжей и вечеринок и тратят свое время на просмотры страниц своих «друзей». Насколько эта информация полезна для вашей жизни?

Прислушайтесь к нашему совету: отключитесь. На день или на выходные. Сделайте это, особенно если ваши дни наполнены бесконечной трелью звонков. Побродите по городу, поиграйте с детьми, поваляйтесь на диване. Создайте собственное пространство: возможно, сначала вы почувствуете пустоту, но затем вы научитесь ей наслаждаться. Когда вы вернетесь к привычному темпу жизни, вы поймете, как важно иногда ограничивать использование технологий.