Как научиться «стройному» мышлению: 6 жизненных стратегий

Разница не в недостатке или избытке килограммов, а в образе жизни и мыслей. Научитесь уделять внимание тому, что ведет за тем или иным выбором. Старайтесь мыслить и действовать по другой схеме. 6 стратегий, посвященных «стройной» жизни помогут вам в этом.

1. Если утро начинается с сумасшедшей беготни по дому, и вы предпочитаете не смотреться  в зеркало, дабы сэкономить немного времени, пересмотрите свои привычки. Вы когда-либо замечали, с каким усердием и тщательностью следят за своим телом те, кто считают себя красивыми? Время заключить с собой перемирие. Делайте каждый день следующее упражнение: закройте на задвижку дверь в ванную комнату и посвятите себе любимой несколько минут. Этого будет достаточно, чтобы принять прохладный тонизирующий душ, сбрызнуть лицо термальной водой или намазать увлажняющим кремом. Сделайте легкий макияж: стрелки на глазах, немного блеска для губ, — и вы приобретете свежий и ухоженный вид. Прежде чем выйти из дома, посмотритесь в зеркало и улыбнитесь.

1

 

2. Часто мы забываем или же не отдаем себе отчета в том, что жизнь – это постоянное движение. Постарайтесь не превращать ее в рутину и забудьте о  сидячем образе жизни. Нужен перерыв? Затушите сигарету, которая вредна для вашей кожи и зубов и выделите 10 минут на прогулку. 10 минут будет достаточно, чтобы привести в порядок мысли. Не упускайте возможность двигаться. Начните заниматься спортом: сходите на аквааэробику, если любите бассейн, или бегайте утром с подругами – вариантов множество! Важно найти тот, который будет вам действительно по душе.

2

 

3. Боритесь с искушением. Если вы решили похудеть, подойдите к вопросу объективно: конечно, необходимы ограничения. В любом случае, решайте телом, а не головой – это означает, что вы должны прислушиваться к собственному организму: когда вы сыты, не утяжеляйте его дополнительной едой. Помните: исключение – это исключение. Когда оно становится правилом, вы обманываете только самих себя.

3

 

4. Самооценка – вопрос тренировки. Постарайтесь начать давать себе то, в чем вы нуждаетесь: самооценка, эмоциональная и физическая. Изменения возможны: во-первых, отпустите то, что на вас давит: сожаления и проигранные сражения, чувство вины и ненависть, которую некоторые испытывают сами к себе. Не судите себя строго, относитесь к себе с тем же терпением, с которым вы относитесь к окружающим, и однажды вы почувствуете уверенность в себе. Помните, вы достойны всего самого лучшего.

4

 

5. Есть одно правило: когда вы страдаете от стрессовой ситуации, плохого настроения или просто злы на весь мир – закройте свой холодильник на замок. Вы же не хотите прибавить к уже существующему стрессу дополнительные переживания, правда? Найдите рецепты новых блюд  и начните готовить для других: делая что-то для окружающих, вы почувствуете себя более счастливыми. Необязательно наказывать себя диетой без вкуса и запаха: на вашем столе всегда должно быть много зелени и воды. Не покупайте газированную воду, майонез и готовые соусы. Вы должны знать, что вы едите и что полезно для вашего организма. Прислушивайтесь к своим ощущениям.

5

 


6. Стройные люди уделяют много времени и внимания сигналам своего тела. Сначала вам может показаться, что изменить способ мышления очень трудно, практически невозможно. Не нужно делать все и сразу. Внесите разнообразие в свою жизнь с помощью занятий спортом, добавьте новых  впечатлений, делайте даже рутинные дела с радостью и больше улыбайтесь!

6