Как достичь гармонии в своей жизни

Вы используете все возможности, которые дает вам жизнь?  Вы даже не можете себе представить, насколько часто мы объявляем себе бойкот: ваша сила – в понимании наших границ и потенциала, которые делают всех людей такими разными. Чтобы повысить качество вашей жизни, вы должны найти то, что позволяет вам чувствовать себя в гармонии с собой.

1

 

Вы заботитесь о своем теле? Используйте в пищу свежие продукты, готовьте простыми способами, гуляйте каждый день: достаточно 20 минут на свежем воздухе, чтобы почувствовать себя лучше и зарядиться энергией на весь день. Попробуйте сходить на акваэробику, займитесь бегом или любым другим видом спорта, который вам по душе. Физическая нагрузка должна быть не пыткой, а данью, которую вы отдаете своему телу.

2

 

Вы чувствуете, что кто-то вторгается в ваше пространство? Вам не удается говорить «нет»? Вспомните, сколько таких ситуаций было в вашей жизни. Если вы кому-то отказываете, это не значит, что вы не уважаете этого человека. Однако вы должны задуматься, уважаете ли вы себя. Поработайте со своей самооценкой и уверенностью в себе. Представьте себе дом. Какого он цвета? Мысленно расставьте в нем мебель. Помните, что у дома есть калитка, и только вы решаете, кому ее стоит открыть, ведь каждый из нас должен иметь свое личное пространство.

3

 

Вы умеете просить о помощи? Если вы полагаетесь только на собственные силы – это, несомненно, очень важно, однако для вашего душевного равновесия вы должны понимать, что рядом есть человек, с которым можно поделиться своими мыслями и попросить поддержки: партнер, кто-то из родителей, коллега или ребенок. Это не означает, что вы должны садиться своим близким на шею, помните, что показать кому-то свои слабые стороны – это не стыдно, а очень даже полезно. Как вы можете говорить, что никто вас не понимает, если вы сами скрываете от всех свои потребности? Постарайтесь не быть слишком закрытыми от тех, кто рядом с вами и желает вам добра.

4

 

Насколько вы позволяете себе побыть эгоистом? Если вы слывете альтруистом, то стоит вам напомнить, как важно иногда побыть эгоистом, чтобы в полной мере насладиться жизнью. Ввиду некоторых семейных причин, многие женщины стараются решить чужие проблемы, улучшить жизнь других людей. Однако единственным человеком, которому нужно улучшить жизнь – это вы сами. Чтобы сделать мир вокруг вас более солнечным и дружелюбным, вы должны начать прислушиваться к себе, к своим собственным желаниям.

5

 

Какие люди вас окружают? Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. В левой колонке перечислите тех, с кем вы смеетесь, делитесь эмоциями, мыслями и планами, в правой – кто нагружает вас жалобами и пессимизмом. Какой из списков оказался длиннее? Важно помнить, что какая бы критика ни прозвучала от человека, который желает вам добра – она не несет в себе негатива, наоборот, она конструктивно влияет на тех, кто к ней прислушивается. Делайте ставку на себя и работайте над своей самооценкой, окружите себя позитивными людьми, которые способны вас понять и принять. Что делать с остальными? Постарайтесь не акцентировать свое внимание на их мнении.

6

 

 

Вы показываете свое хорошее отношение? Душевная теплота и энергия, способные объединять людей, не имеют ничего общего с поцелуями при встрече на публике. Люди, которых вы любите, придают вам сил и являются бесценным сокровищем в вашей жизни. Закройте глаза и спросите себя: кто на самом деле важен в моей жизни? Будьте благодарными за симпатию и дружеские отношения, которые вас объединяют и…начинайте выражать их: с помощью телефонного звонка, приглашения на ужин или на прогулку. Иногда этого бывает достаточно, чтобы дать понять вашим близким, как вы к ним относитесь.

7

 

Сколько времени вы уделяете своей профессии? Вы довольны своей работой? Любовь к тому, что вы делаете, имеет существенное значение для вашей внутренней гармонии, возникновению которой иногда препятствуют экономическая неудовлетворенность и неэффективное управление временем. И неважно, занимаетесь ли вы делом своей жизни или же разрываетесь между семейными делами. Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле важно именно для вас? Какие у вас приоритеты? Постарайтесь представить себя через 5 лет. Где вы? Что вы делаете? Кто находится рядом с вами? Эта картина соответствует тому, что вы делаете на сегодняшний день? Не откладывайте счастье на потом.

8

 

Сколько раз в течение дня вы улыбаетесь? Вы должны признаться себе: иногда жизнь может быть на самом деле трудной. Но если вы будете только жаловаться – это наверняка ухудшит ваше душевное состояние. Опишите на листе бумаги все ситуации за прошедший месяц, когда вы нервничали: сейчас вы также переживаете из-за этих ситуаций? Или же вы по большому счету забыли причины своих переживаний? Постарайтесь улыбаться как можно больше в течение дня – это превосходное упражнение для хорошего настроения и лекарство для души.

9