10 правил: как победить жару

Вы страдаете от жары и духоты? Наши маленькие советы помогут вам провести лето с улыбкой.

1. Что сделать, чтобы облегчить страдания вашим отекшим ногам? Если в обеденный перерыв у вас есть возможность заглянуть домой, лягте на диван и вытяните ноги вверх на несколько минут. В конце рабочего дня положите ступни в ванночку с теплой водой, предварительно растворив в ней две горсти крупной соли и масла мяты, лаванды или горького апельсина. Затем сделайте массаж ног снизу вверх с помощью душистого масла и полежите четверть часа на диване. Помните, что вы можете смешивать масла и создавать свой индивидуальный рецепт. Ночью положите под ноги подушку.

1

 

 

2. Утром, прежде чем выйти из дома, закройте окна, чтобы горячий воздух не проникал в комнаты. Открыть их можно только вечером, когда жара немного спадет. Приобретите новые комнатные растения: они положительно влияют на микроклимат в помещении во время жары.

2

 

 

3. Рецепт перекуса от «итальянской бабушки» поможет не только ее внукам: хлеб с оливковым маслом и щепоткой соли спасет вас, если вы страдаете от низкого давления. Чтобы поддерживать баланс воды в организме, ешьте фрукты, овощи и зелень. Держите в сумке воду, пейте ее маленькими глотками в течение всего дня.

3

 

 

4. Душ? Только комнатной температуры. При холодной температуре воды вы еще больше почувствуете разницу с высокой температурой воздуха.

4

 

 

5. Чтобы защитить себя от жары, надевайте одежду из натуральных тканей. Так ваша кожа будет дышать.

5

 

 

6. Шалфей показан людям, страдающим от обильного потоотделения, розмарин также поможет от духоты. Избегайте напитки с высоким содержанием сахара, готовьте дома травяные отвары, которые хорошо освежают, и держите их в холодильнике.

6

 

 

7. Помассируйте виски маслом мяты – этот прием придаст вам свежести. Держите в сумке спрей с термальной водой и опрыскивайте лицо и ноги – это снизит температуру тела, а также сделает кожу более гладкой.

7

 

 

8. Перед сном откройте окна и проветрите помещение с выключенным светом.

8

 

 

9. Холодильник служит не только для того, чтобы хранить продукты. Отведите место для вашего крема и тоника. Чтобы ваша косметика летом дольше хранилась, добавьте несколько капель эвкалиптового или лавандового масла.

9

 

 

10. Дыня и арбуз утоляют жажду, мороженое же, наоборот, богато сахарами, от него только больше хочется пить. Делайте  прохладные фруктовые коктейли, и вы сможете в полной мере насладиться погожими летними деньками!

10